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El agua es la mejor opción de hidratación porque no tiene calorías, está ampliamente disponible y es la forma más eficaz de hidratación, según Volpe. Pero beber agua no es la única forma de mejorar la hidratación.

Se puede obtener agua a través de alimentos y bebidas, y prácticamente cualquier bebida líquida cuenta para los requisitos de hidratación, según Volpe. Ella contribuyó a la elaboración de las recomendaciones del Instituto de Medicina, que establece que varias fuentes dietéticas pueden proporcionar hidratación. Para más información visite nuestra web en prixz.com