Cos'è la Meditazione
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Cose la meditazione? È un viaggio verso l’interiorità che permette di osservare la mente senza giudizio. È molto più di una semplice tecnica di rilassamento: è una disciplina che educa alla presenza, all’ascolto e alla consapevolezza. Meditare significa entrare in contatto con se stessi, sviluppare attenzione e accettazione. Praticata ogni giorno, la meditazione può rafforzare il benessere psicologico, regolare le emozioni e migliorare la relazione con se stessi e con gli altri.