Pushan Mudra
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Il Pushan Mudra è un gesto delle mani utilizzato nello yoga e nella meditazione che prende il nome dalla divinità vedica Pushan, considerata la guida del Sole e protettrice dei viaggiatori, simbolo di nutrimento e assimilazione. Questo mudra è particolarmente legato al processo digestivo, sia a livello fisico che energetico, poiché stimola il metabolismo, favorisce l’assimilazione del cibo e migliora l’eliminazione delle tossine. La pratica del Pushan Mudra si esegue in modo asimmetrico: con la mano destra si uniscono pollice, indice e medio, mentre anulare e mignolo rimangono distesi; con la mano sinistra invece si uniscono pollice, medio e anulare, lasciando liberi indice e mignolo. Questa configurazione rappresenta l’atto di dare e ricevere, evocando il flusso costante di energia che entra ed esce dal nostro corpo. Sul piano sottile, il Pushan Mudra stimola il terzo chakra, Manipura, situato nel plesso solare, centro del fuoco interiore e della trasformazione. Viene spesso consigliato per alleviare problemi di digestione, pesantezza, nausea o tensioni addominali, ma anche per riequilibrare le emozioni legate alla volontà e alla fiducia in se stessi. Praticare questo mudra con consapevolezza, respirando profondamente e mantenendo la concentrazione sull’addome, aiuta a ritrovare armonia interiore, migliorare la vitalità e sostenere il processo di rinnovamento sia fisico che spirituale.